Empatija se službeno definira kao sposobnost razumijevanja emocija drugih ljudi i primjerenog reagiranja na te emocije. Možemo reći da je empatija jedna od potrebitijih ljudskih osobina i igra važnu ulogu u društvenom životu.
Što je empatija i tko su empati?
Empatija znači razumijeti druge ljude na način da srcem dopiremo do njih tako što ćemo se stavitie na njihovo mjesto. Međutim, biti empat ide još dalje. Empati su ljudi koji su visoko na empatijskom spektru i zapravo osjećaju što se događa drugima u njihovim vlastitim tijelima.
Kao rezultat toga, empati mogu imati nevjerojatno suosjećanje s ljudima – ali često se iscrpe osjećajem “previše”, osim ako ne razviju strategije za zaštitu svoje osjetljivosti i razviju zdrave granice.
U knjizi “Empatov vodič za preživljavanje” raspravlja se o sljedećim intrigantnim znanstvenim objašnjenjima empatije i empata. To će nam pomoći da dublje razumijemo snagu empatije kako bismo je mogli koristiti i poštovati u svojim životima.
Objašnjenje empatije kroz zrcalni neuronski sustav
Istraživači su otkrili specijaliziranu skupinu moždanih stanica koje su odgovorne za suosjećanje. Ove stanice omogućuju svima da odražavaju emocije, da dijele tuđu bol, strah ili radost. Budući da se smatra da empati imaju hiperresponzivne zrcalne neurone, duboko rezoniramo s osjećajima drugih ljudi.
Kako se to događa? Zrcalne neurone pokreću vanjski događaji. Na primjer, naš supružnik bude povrijeđen, i mi se osjećamo povrijeđeno. Naše dijete plače; osjećamo se i tužno. Naš prijatelj je sretan; osjećamo se i sretnima.
Nasuprot tome, smatra se da psihopati, sociopati i narcisi imaju ono što znanost naziva “poremećaji nedostatka empatije”. To znači da nemaju sposobnost da osjećaju empatiju kao drugi ljudi, što može biti uzrokovano premalo aktivnim sustavom zrcalnih neurona. Moramo se čuvati ovih ljudi jer su nesposobni za bezuvjetnu ljubav.
Elektromagnetska polja
Drugo otkriće temelji se na činjenici da i mozak i srce stvaraju elektromagnetska polja. Prema Institutu HeartMath, ova polja prenose informacije o ljudskim mislima i emocijama. Empati mogu biti posebno osjetljivi na ovaj unos i skloni su biti preopterećeni njime.
Slično tome, često imamo jače fizičke i emocionalne reakcije na promjene u elektromagnetskim poljima Zemlje i Sunca. Empati dobro znaju da ono što se događa zemlji i suncu utječe na naše stanje uma i energiju.
Fenomen emocionalne zaraze
Treće otkriće koje poboljšava razumijevanje empata je fenomen emocionalne zaraze. Istraživanje je pokazalo da mnogi ljudi pokupe emocije onih oko sebe. Na primjer, jedno dojenče koje plače pokrenut će val plača na bolničkom odjelu. Ili jedna osoba koja glasno izražava tjeskobu na radnom mjestu može to prenijeti na druge radnike.
Ljudi obično hvataju osjećaje drugih ljudi u grupama. U nedavnom članku New York Timesa navedeno je da je ta sposobnost usklađivanja raspoloženja s drugima ključna za dobre odnose.
Koja je lekcija za empate? Izabrati pozitivne ljude u našim životima kako nas ne bi srušila negativnost. Ili, ako, recimo, prijatelj prolazi kroz teško razdoblje, poduzmite posebne mjere opreza da se uzemljite i usredotočite.
Povećana osjetljivost na dopamin
Četvrti nalaz uključuje dopamin, neurotransmiter koji povećava aktivnost neurona i povezan je s odgovorom na zadovoljstvo. Istraživanja su pokazala da introvertirani empati imaju veću osjetljivost na dopamin od ekstrovertiranih osoba. U osnovi, potrebno im je manje dopamina da bi se osjećali sretnima.
To bi moglo objasniti zašto su introverti zadovoljniji vremenom kada su sami sa sobom, čitanjem i meditacijom i trebaju manje vanjske stimulacije na zabavama i drugim velikim društvenim okupljanjima.
Nasuprot tome, ekstroverti žude za naletom dopamina iz živahnih događaja. Zapravo, ne mogu ga se zasititi.
Sinestezija dodira zrcala
Peto otkriće, koje je posebno uvjerljivo, je izvanredno stanje zvano “sinestezija dodira zrcala”. Sinestezija je neurološko stanje u kojem su dva različita osjetila uparena u mozgu.
Na primjer, vidite boje kada čujete glazbeni uradak ili okusite riječi. Poznati sinestetičari su Isaac Newton, Billy Joel i violinist Itzhak Perlman. Međutim, uz sinesteziju dodira zrcala, ljudi zapravo mogu osjetiti emocije i osjećaje drugih u svojim tijelima kao da su njihova vlastita.
Ovo je prekrasno neurološko objašnjenje iskustva empatije.
Dali Lama kaže: “Empatija je najdragocjenija ljudska kvaliteta.” U ovim stresnim vremenima lako se opteretiti. Unatoč tome, empatija je kvaliteta koja će nam pomoći. To će nam omogućiti da poštujemo jedni druge, čak i ako se ne slažemo.
Empatija vas ne čini sentimentalnim mekušcem bez pronicljivosti. Omogućuje vam da zadržite svoje srce otvorenim za poticanje tolerancije i razumijevanja.
Izvor: consciousreminder.com
PROČITAJ JOŠ:
Transcedentalna meditacija: Duboka relaksacija i unutarnji mir
Afirmacije: Kako ih pravilno koristiti za pozitivne promjene u životu?
Sinkronicitet: samo slučajnost ili događaj s razlogom?
