Ako si nedavno rodila i osjećaš slabost u predjelu abdomena trebaju ti stabilizacijske vježbe koje aktiviraju duboke, a ne samo površinske mišiće trupa.
Nakon poroda prvo što ženama savjetujem je da budu strpljive i dopuste svom tijelu da se odmori od proživljenog stresa. Zatim, kad osjetite da ste spremne za vježbanje, nemojte navaliti na pumpanje trbušnjaka u cilju da vam se trbuh vrati u početno stanje prije trudnoće, posebno ako…
