U današnjoj kulturi fitnessa često se slavi ekstreman trening i mentalitet „nema odmora”, zbog čega se odmor redovito pogrešno shvaća ili potpuno zanemaruje. Ako ste stalno umorni, ukočeni ili zapeli na mjestu bez napretka, možda jednostavno ne odmarate dovoljno.Velik dio napretka koji ostvarujete treniranjem zapravo se događa tijekom odmora. Tijekom oporavka vaše tijelo nadopunjuje zalihe […]
Objava Trenerica: I vrijeme odmora od intenzivnih vježbi je ključno za napredak pojavila se prvi puta na Women in Adria.
