Šest namirnica koje mogu povećati razinu serotonina – i dobro utjecati na raspoloženje

Serotonin je neurotransmiter i hormon koji igra ključnu ulogu u regulaciji raspoloženja, sna i općeg mentalnog zdravlja. Niska razina serotonina povezuje se s depresijom, anksioznošću, nesanicom i drugim mentalnim stanjima. Iako se razina serotonina često regulira lijekovima, određene namirnice mogu pomoći u njegovoj prirodnoj proizvodnji…